桶装水菌落超标 夏季喝水的好处

美高梅www.163888.com

2018-10-20

  1。

经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢後,再进食!(非常重要!身体排污靠晒!)  2。 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室後,先别急着泡,给自己一杯至少250CC的水!  3。 在冷气房里工作一段时间後,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助於放松紧张的工作情绪!  4。

用完午餐半小时後,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对有益,也能助你维持身材。

  5。 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。   6。 下班离开办公室前,再喝一杯水。

想要运用减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。   7。 睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取2000CC水量了。 不过别一囗气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。 (责任编辑:廖露)。